うつ病の治し方

うつ病の治し方

気分が落ち込んでいる状態がある程度以上重症である場合、うつ病と言われます。

このうつ病には脳や体の病気や薬剤が原因である身体因性のもの、心の問題である内因性のものがあります。

性格や環境が原因の場合は心因性のうつ病と言われており、内因性の場合は抗うつ薬の効果が期待されます。

うつ病の直し方は薬によるものの他、アミノ酸を豊富に含んだものや食事をしっかり摂取するする食事療法があります。

基本はバランスの良い食生活を送る事で、同時に運動療法を行う事でさらに効果が期待出来ます。

ジョギングなどの有酸素運動が良いとされており、週に三回以上の運動が勧められています。

自分のやってきた事をまとめる認知療法も含め、薬で回復しない場合は他の療法で改善する場合もあります。

まずはカウンセリングなど話を聞いてもらうことが、回復の第一歩です。

そこからどういった治し方が良いか探っていく事になります。

テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラム