うつ病の治し方 運動

うつ病の治し方 運動

うつ病の治し方についてはいくつかお勧めの方法があるのですが、その中でも運動は欠かすことができない改善方法の一つです。

うつ病の治し方と運動の関係性については分かりにくい所ですが、日常生活でもイライラを感じたりストレスを溜め込んだ場合に、やや激しく身体を動かすと心に溜め込んだものを発散する事があります。

うつの場合も同様の効果を期待する事ができ、運動により精神的にリフレッシュすると共に、脳内の血液量が増え脳神経が活性化することでセロトニンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質が増加します。
神経伝達物質の増加は精神面に非常に大きな改善効果をもたらしますので、薬に頼る事なく運動で脳を活性化させることはうつ病の治し方としてもっとも理想的な方法です。

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